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작성자BTS 조회 0회 작성일 2021-01-13 23:33:47 댓글 0

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다이어트 실패 없이 성공하기! 꼭 필요한 영양제~

안녕하세요. 리틀약사입니다.~^^\r
다이어트 부작용 3대장! 탈모‍생리불순‍♀️ 요요현상
다이어트를 하고 계시다면 꼭 대비해야겠죠?
밥은 안 먹더라도 이것만은 꼭 챙겨 드세요!
오늘은 다이어트시 꼭 필요한 영양제 best 3 대해 알아보도록 하겠습니다\r
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▶ 더 궁금하신점이 있으시면, 네이버 블로그 "리틀약사의 영양치료이야기"로 오셔서 문의주시면 언제든 리틀약사가 대답해 드리겠습니다!\r
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리틀약사 채널의 영상은 다양한 건강 문제에 대한 이해를 돕기 위해 제작되었습니다.
모든 영상의 내용은 논문, 자료와 함께
리틀약사의 공부와 경험, 개인적인 의견이 더해져서 만들어집니다.
사람마다 모두 개인 특이성이 다르기 때문에 영상의 내용을 모든 사람에게 적용시킬 수 없습니다.
질환이 있으시다면 주치의 선생님과 상의하셔서 치료계획을 세우세요.
본 영상의 내용은 어디까지나 참고용이며, 시청자 본인의 선택과 판단이 요구됩니다.
이에 따른 결과에 대해서는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.

#다이어트 #부작용 #요요현상

다이어트 할 때 종합영양제 하나는 챙기자! 다닥유현이 멀티비타민 고르는 3가지 기준 [초고도비만 의사 다닥유현]

이번에 제대로 비만치료와 다이어트를 진행하면서 처음부터 챙긴 게 하나 있다.
바로 멀티비타민!

사실 건강한 식단을 통해서 필요한 영양소를 섭취하는 게 제일 좋음. 그리고 보충을 할 때는 내가 부족한 미네랄, 비타민을 알고 보충하는 게 좋다.
그렇지만.... 비용적인 문제를 따지게 된다 ㅎㅎㅎ 검사를 위해 시간과 노력과 돈을 들여야하기 때문에 간단하게 멀티비타민 골라서 하루 한 알 먹는 거 ㅎㅎㅎ
비만의 경우 영양 과다로 생각하기 쉽지만 "영양불량"이 보통 동반되어 있거든. 결핍된 미량 영양소들이 많고, 다이어트를 하게 된다면 필요한 영양소들이 부족할 가능성이 더 높아지지~
그래서 열심히 종합영양제를 챙겨먹고 있다.

#다이어트와멀티비타민 #종합영양제고르는방법 #초고도비만의사 #다닥유현

살짝 스포일러 하자면 나는 종합영양제를 고를 때에도 운동이랑 똑같이 가장 효과적인이 아니라 가장 현실적이고 유지 가능한을 제일 우선으로 생각한다 ㅎㅎ

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성공적인 다이어트를 위해 꼭 챙겨야될 영양제, 알고 계시나요?

다이어트 계획할 때 성공하기 위해서는 목표 체중 설정이 중요합니다.
기간과 그리고 유지하는 단계까지 결국 다이어트는 과학이죠.
목표체중을 자기 체중의 10%로 잡고 빠르면 6주 -8주 나이, 대사 상태에 다라 12주-16주로 잡기도 합니다.

성공적인 다이어트를 위해서는 꺼진 지방 대사를, 지방을 사용하는 몸으로 바꾸는 작업이 시작입니다.

이때 영양제로 지방 대사를 촉진시킬 필요가 있습니다. 비만한 사람이 다이어트 위해 음식을 줄이다 보니 칼로리 감소뿐아니라 영양소 결핍이 심해져 오히려 지방 분해를 가속화 시키는 미량 영양소 결핍이 관찰되기 때문입니다.
개개인에 맞는 영양제 복용이 필요하지만 일반적으로 내 체중 10% 감량에 도움되는 영양제를 알려드리겠습니다. 참고 하셔서 더욱 건강한 다이어트 하시기 바랍니다 ^^


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